アロマの精油効果
香りは、私達の日常の生活をする時にかかす事のない大切な感覚ですね。
良い香りだと心地よい気分になったり、逆に臭いと元気が無くなったりまるで香りだけで人の心を動かしているようですね。
その匂いを利用して心を癒す事ができるアロマテラピー。
そしてアロマは、匂いだけではなく、湿布に使ったり、入浴剤にしたりといろいろな方法で利用出来ます。
それによって益々効果がある事は皆さん知っていますね。
例えば、肩凝りなどには肩凝りに効く精油を湿布にして肩に置くと肩が楽になったりします。
また、足が疲れている時には精油をお湯に数滴垂らし足浴をしたり、精油を加えたオイルでマッサージすると足が軽くなった気分になりますね。
そしてこういった精油の中でよく使われているのは、ラベンダーなどに含まれる酢酸リナリルの鎮痛作用などでしょうか。
酢酸リナリルは、鎮痛作用の他にも鎮静作用にも用いられているそうです。
他にもレモンなどに含まれるシトラールは、消毒殺菌作用があります。
他にも心や体の活動を刺激して、高める刺激作用や心身の各部や全体の働きを活性化して、強化する強壮作用。
尿の排泄を促進する利尿作用など精油によって多くの作用がある事が判っています。
このようにアロマテラピーでは、1つの精油中に色々な作用が混ざっていてこれが合わさり色々な効果を産み出しています。
この効果や用法を利用して外国では医療として用いられている所も多くあります。
日本で人気があるのも、その効果が実証されているからかもしれませんね。まだ体験した事のない人は1度体験してみてはいかがでしょうか。
アユタヤへのアクセス
アユタヤの中心部は、チャオプラヤー川とその支流に四方を囲まれ、ちょうど島のような形状をなしています。
東西約7キロ、南北約4キロです。
遺跡全体は・・・暑さのなか大変ですが、歩いてまわることも可能ではないでしょうか。
アユタヤへの交通手段は、主に鉄道、バス、およびロット・トゥーになります。
鉄道
バンコクのホアランポーン駅から北線または東北線でアユタヤ駅まで行きます。
所要時間は約1時間30分です。
料金は３等で１３Ｂ程度です。
アユタヤの鉄道の駅は、島の外側、パサック川を隔てた対岸にありますので、駅から遺跡までは渡し舟をつかっていくことになります。
バス
エアコンバスは、６：００?１８：００、３０分間隔で運行されています。
所要時間は約１時間３０分です。
料金は３８B程度でしょう。
また、ノンエアコンバスは、５：００?２０：２０、２０分間隔で運行です。
所要時間は約２時間。
料金は１６Bです。
アユタヤでは、バスターミナルは、島内ではチャオ・プロム市場近く、島外では東方の国道32号線近くの2箇所になります。
共に、バンコクの新北ターミナル発です。
ロット・トゥー
バンコクからアユタヤへは、バンコクの戦勝記念塔から３０分間隔で運行されています。
所要時間は約１時間３０分です。
料金は６０B程度。
また、バンコクの南バスターミナルからも３０分間隔で運行。
所要時間は約２時間、料金は４０Bです。
いずれもアユタヤのチャオ・プロム市場に到着します。
一方、バンコク行きのロット・トゥーは、チャオ・プロム市場から出ています。
ウクレレを始めよう
ウクレレは弦楽器の一種です。コンパクトで軽く、お値段も３０００円台くらいからとお手ごろ。また、ウクレレは音が小さく、狭いアパートでも練習がしやすいので、「何か楽器を始めてみようかな〜」などと思っている方にはうってつけの楽器。
ウクレレはギターに比べてコードも簡単なので、「いろいろな楽器を試したけど、すべて挫折した」なんていう方の再チャレンジ用の楽器としても最適です。
ウクレレはちゃんと習うことができるならそれに越したことはありませんが、独学でも大丈夫。といっても、ヘンなクセが付くのも困りものですから、一人で練習するなら、教則用DVDなどを利用するのがいいと思い
オール電化にリフォームするにはいくらかかる？
オール電化にリフォームしたいけど、費用が気になるという方は多いでしょう。オール電化にリフォームするには、ガスコンロをＩＨクッキングヒーターに、給湯器を電気温水器、またはエコキュートにします。
ＩＨクッキングヒーターはビルトインタイプですと、本体はだいたい１５〜３５万円くらいです。工事費が５〜１０万円くらいかかりますので、２０〜４５万円で導入できます。（工事費には、専用回路配線工事、ガス台撤去処分、ガス閉栓工事、諸経費を含みます）
電気温水器はエコキュートを選ぶと良いでしょう。エコキュート本体の価格は、だいたい４５〜８０万円くらいです。家族人数によって、大きさと価格が変わります。工事費は１０〜１５万円と考えると、５５〜９５万円で導入できます。（工事費にはエコキュート設置工事費、電気工事費、発生廃材処分費を含みます）エコキュートは価格が高めですが、ランニングコストが抑えられるので、長く使っているうちに元が取れることになります。
また、オール電化住宅にリフォームすると、ガスを解約することになりますので、暖房も電気ですることになります。電気の暖房は、色々ありますが、オール電化住宅でポピュラーなのは、蓄熱式暖房と床暖房です。床暖房にもいろいろ種類がありますが、最近では、既にある床の上に設置できる上張りタイプもあります。その場合は、床を張り替えずに済みますが、床が痛んでいないことが条件です。費用は床材が４０〜６５万円です。工事費がだいたい１０〜１５万円です。（工事費には床暖房設置工事費、電気工事費、専用回路配線工事費を含みます）合計５０〜８０万円で導入できます。
一般家庭の電圧は１００ボルトですが、オール電化住宅では２００ボルトの電源が必要になります。そのための電気配線が必要ですので、なければ引き込むための工事をすることになります。
リフォームの費用は決して安くはありませんが、経済性、安全性、快適性などを長い年月で考えると、利点はたくさんあります。ご家族のライフスタイルに合ったオール電化住宅のリフォームを行うと良いでしょう。
「映画の日」を活用しよう
映画といえば、本来は映画館で見るものです。最近では、テレビの大画面化が進んでおり、かなりダイナミックな映像を楽しむことができるようになってはいますが、やはり映画館の大スクリーンで見る映画は圧巻で、テレビとは比較になりません。
ただ、映画館で見る場合は（当然ながら）入場料が必要で、これが高額ゆえに大きな障害になっています。
そこで、映画をできるだけ安く見ようと思う場合、毎月１日の「映画の日」を利用しない手はありません。「映画の日」には、通常なら１８００円かかるものが、なんと１０００円で鑑賞することができます。
「映画の日」のほかにも、レディーズデー割引やメンズデー割引、レイトショーやナイトショーの割引、高齢の方の割引や夫婦のどちらかが５０歳以上であれば受けられる割引など、様々な割引制度が設けられているところもあります。
「映画の日」、そして様々な割引制度――これらを積極的に活用することで、大いに劇場映画を楽しみたいものです。