アンチエイジングの為にはよい睡眠をとりましょう！
「睡眠」というのは毎日実行する事ですよね。睡眠はものすごく大切な事です。ぐっすり眠った後、目覚めもすっきりするとその日一日はものすごくいい一日になるような気になりますよね。実に気持ちがいいと思います。このころからも睡眠というのはアンチエイジングには欠かせない事の一つだと思います。良い睡眠をとってアンチエイジング！
ぐっすり眠る、深い眠りに着く、落ち着いて眠るということは脳神経を回復させたり脳の機能を高めたりしてくれます。睡眠中には脳細胞が壊れる事を最小限に抑えたりしてくれます。
睡眠と言うのは本当に大切な事で、アンチエイジングにとってもとても重要な事です。
あなたは良い睡眠をとっていますか？
良い睡眠をとって、かつアンチエイジングに効果がある食べ物には以下のものがあります。
・大豆
・乳製品
・ゴマ
・小魚
・海藻類
・春菊
・青梗菜
など
これはイライラしたりしている気持ちを抑えるための鎮静作用があります。またカルシウムを摂取する事で眠りを助ける効果があります。不眠などで困っている方はこれらの食べ物を摂取するように心がけてみましょう。
次に、良い睡眠をとって、かつアンチエイジングに効果がある飲み物をご紹介します。
・ホットミルク（豆乳でも可）
・タマネギの酢漬けドリンク
などの効果があるとされています。
また、コーヒーなどのカフェインは良い眠りを妨げるものとされています。このカフェインの作用が体内から消えるまで摂取してから３?４時間はかかると言われています。ですから夕方以降はなるべく摂取しないようにしましょう。
エクセルの関数を使って曜日を求める
エクセルで入力された日付から関数を使って曜日を算出すのには、色々な方法があります。
まずは関数以外で「書式設定」だけで表示させる方法ですが、例えばセルＡ１に日付を入力します。曜日をセルＢ１に表示させる場合はセルＢ１に「=A1」と記述します。これだけだとセルA1に記入した日付と同じ日付が表示されますので、「書式設定」→「ユーザー定義書式」を選択、「aaa」と設定すると曜日が表示されます。
これが一番簡単な曜日の表示方法だと思います。
そうです。曜日を表示させるには関数は必要ないのです。
しかし、マクロでのプログラム上などで曜日を求める関数を使いたい場合は以下のように記述してみてください。
セルＡ１に日付が入力されている場合、セルＢ１に曜日を表示させるにはセルＢ１に「=WEEKDAY(A1)」と記入し、セルＢ１の書式設定をしてください。
更に、上記の例で行く場合、書式設定の分も一緒に行う関数などもあります。セルＢ１に「=TEXT(WEEKDAY(A1),"aaa")」と設定してみてください。これで書式設定を行うことなく曜日が表示されると思います。
どちらでも皆さんが使いやすい方法で使っていただけるのがいいかと思います
また、VLOOKUP関数・CHOOSE関数を使って表示させるという技も見たことがありますがあまり使っている人はいないので、参考にしなくてもいいと思います。
以上、曜日を表示させる方法として何例かあげましたので参考にしてみてくださいね。
オール電化住宅って電磁波は大丈夫なの？
最近はやりのオール電化ですが、家中の全てが電気製品になると電磁波が心配ではありませんか。電磁波って何なのでしょう。なにか難しくてよく分からないけれど、大丈夫なのでしょうか？
電磁波とは、放射線・電波・光の総称です。電気が流れているところでは、電磁波が発生すると思って良いでしょう。代表的なところでは、ヘアドライヤーの電磁波です。ヘアドライヤーの電磁波は結構強いです。ヘアドライヤーは頭部付近で使用するので、健康への影響が心配されています。また、テレビの画面から電磁波が出ていることは結構知られています。テレビからは２メートルは離れた方が良いと聞いたことはありませんか？
オール電化住宅の機器の中で、身体に近いところで使用するのは、ＩＨクッキングヒーターです。ＩＨクッキングヒーターの位置は、女性の腹部付近になりますので、妊娠している女性が調理するときに電磁波の影響が心配されます。また、小さい子供のちょうど頭部付近になります。では、ＩＨクッキングヒーターの電磁波は、安全なのでしょうか？
ＩＨクッキングヒーター付近には周波数が５０〜６０ヘルツの電磁界が発生します。調理をしている時には、周波数２０〜３０キロヘルツの電磁波が発生します。これらの電磁波については、他の家電から出る電磁波とだいたい同じくらいのものです。電力会社では、通常に使用すれば人間の健康に影響を与えるほどのものではないという判断が出されています。もちろん、健康に悪影響のあるものを「安全」と言って売るわけにはいきませんので、信用できるでしょう。
電磁波に関しては、電気を使用した生活を続ける限り、全く浴びずに生活するのは不可能です。オール電化住宅だから電磁波の影響を強く受けるという考えは間違っています。しかし、体質的に電磁波の影響を強く受けてしまう方もいらっしゃいますので、オール電化の導入はよく情報を集めて吟味してから決めましょう。
au携帯買い方セレクト
携帯電話の購入方法をニーズに合わせて選択できる「au買い方セレクト」を、11月12日より開始するのをご存知ですか？「au買い方セレクト」には、端末代が現行より高いかわりに１分１０．５円など通話料が安めの「シンプルコース」と、端末代・通話料とも現行並みで、２年間の継続利用が条件となる「フルサポートコース」の２種類があります。１１月１２日以降に新しく電話機を買う際はどちらかを選ぶ必要があります。
「シンプルコース」は、月々の利用料金を抑えたい、また、携帯電話をあまり買い替えない人のためのコースです。購入時の携帯電話代は高くなりますが、通話料は標準的な使い方で月に約２割、１０００円程度安くなります。 一方、「フルサポートコース」は、初期費用を抑えて携帯電話を購入したい、充実したサポートで快適に利用したい人のためのコースです。しかし、２年以内の解約・機種変更には、違約金にあたる「解除料」が、期間に応じて６３００〜１万８９００円かかってしまいます。ただ、携帯電話の買い替え需要が極端に減らないよう、「フルサポートコース」には、通話などのサービス利用に応じてたまるポイント制も導入しています。貯まったポイントを活用することで、au電話の買い替えもサポートします。だから、平均的な使い方をすれば約１年半で解除料を実質ゼロにできる分のポイントがたまる仕組みになっています。
「シンプルプランL」は基本使用料が月額2625円で通話料が1分10.5円で、通話料は国内最安としています。また「シンプルプランS」は基本使用料が月額1000円で通話料が30秒15円とし、基本料金はソフトバンクモバイルのホワイトプラン（980円／月）に迫りました。
ＢＭＸにおけるストリートの楽しみ方
ＢＭＸのフリースタイルの中に、ストリートという代表的な競技があります。最近では、よく街で見かけることもあるかもしれません。
ストリートとは、簡単に言うと日常にある階段等の段差、塀や建物等の壁、手すりなどを利用して、自分たちなりのトリック(技)を繰り出していくことです。
ストリートには、フラットランドと違ってこれといった大会がなく、ライダーが競技を争う場はあまりないようです。特に日本は、狭い土地柄ですので、ストリートライダーにとっては、よいスポットを探すのに大変苦労しているようです。
ＢＭＸで圧倒的な人気を誇るフラットランドに対して、ストリートを楽しむライダーもそう少なくはありません。ストリートの中にも代表的なトリック(技)がありますので、いくつか紹介してみましょう。
「グラインド」は、ＢＭＸ独自のもので、前輪と後輪に取り付けられた「ペグ」というパーツを、段差や手すりに引っ掛け、滑り落ちていくというトリックで、その激しさに火花が出るほどと言われているパフォーマンスです。
「ウォール」は、その名の通り壁を渡る(走る)という意味で、壁面に張りつきながら走行するという高度なトリックのひとつです。
「ドロップオフ」は、階段や段差などに走っていき、飛び降りるトリックのことです。時には、３メートルほどの高いところから飛び降りながら他のトリックをしたりすることも多いようです。
このように、ＢＭＸのストリートはルールのない自由な発想の中で繰り広げられるパフォーマンスといえるでしょう。